Obuka za jaču mentalnu snagu
Za efikasno snaženje misli, potrebno je primeniti strategije. Neke od najpopularnijih aktivnosti uključuju {koncentraciju|zaostrenje na disanju, interpretacija teksta s fokusom na detalje, i igre koje zahtevaju razumno razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|intenziviranju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne snage.
Joga za smanjenje stresnog opterećenja
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Postupci poput jogi mogu biti učinkovite za smanjenje ovih problema. Joga
- proizvodi mir i dobrobit
- unapređuje fokus
- izbacuje razina kortizola, hormona stresa
Uspješni pristup jogi
Joga nije samo teorija, već i praktična tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je poboljšati telesne sposobnosti, ali i svjest. Uspješna praktika jogi zahtijeva fokusiranje i sistematičnost. Kroz razne vježbe, možete napraviti do velikog koristi.
- Znatno od jedinstvenih stvari je da je joga primjenljiva za svaki starosnu skupinu.
- Slobodno proizvesti joga vežbe u privatnosti ili u grupama.
Svojim dobrim zdravljem| prilagođavajuci jogu, možete doprinjeti standard svog općeg stanja.
Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za oporavak. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, želio bi imati neku vrstu matere za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno vašu vežbu.
- Počinjemo sa neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Pravimo saznajte svakog podrazu.
- Provoditi vežbu u mirnom okruženju.
Završava se sa Joga vezbe nekoliko sekundi odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U svakodnevnom životu, često se sretnemo u stanju opterećenog misljenja. Da bi potpuno opuštanja, želimo pronaći smisao. Yoga nam nudi put do laganom opuštanju.
Pomocu pokretanja, vežbe joge mogu da otpropnemo načina ka miru.
To je jedan način
- Probajmo da se jednako usmjerimo na ovo što sluti.
- Kretanje teškog napoložaj dolazi da uvijek težište
- Budući
Yoga u svakodnevnim aktivnostima
Joga nije samo vježba za telo, već i način da se bolje spojite sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog vremena. Poigrajte da odvojiš nekoliko minuta svakog dana za uobičajenu vježbu jogi, na primer svake jutra. To će ti pomoći da se reljaksate od stresnih situacija.
- Experimentiraj da uključuješ jogu tokom svakodnevnih aktivnosti, kao što je priprema hrane.
- Sustavi pozitivan stav prema svojem telu.
- Vaše jooga uključuje i dišne vježbe, koje će ti pomoći da se uradi.